Vervreemd raken van je partner, van wie je ooit ontzettend veel hield, is erg pijnlijk. Je voelt je eenzaam, ondanks dat je met elkaar – en soms de kinderen – onder één dak woont. Je herkent je partner nauwelijks meer; die leuke, spontane en geïnteresseerde man of vrouw aan wie je ooit je ja-woord gaf. Als je thuiskomt, merk je dat je partner niet of nauwelijks opkijkt en dat hij of zij je nooit meer met liefdevolle ogen bekijkt. Zelden krijg je de vraag hoe je dag was.
De eerste signalen van vervreemding herkennen
Het liefst wil je voorkomen dat jij en je partner van elkaar vervreemden en uit elkaar groeien. Maar hoe doe je dat? Hiervoor is het belangrijk om de eerste signalen van vervreemding in je relatie te herkennen. Dit doe je aan de hand van een aantal observatie-elementen (markers genoemd):
De gelaatsuitdrukking
Als ik ’s avonds thuiskom van mijn werk, wil ik graag dat mijn vrouw – zelfs na meer dan dertig jaar huwelijk – een glimlach krijgt als zij me ziet. Hoe zit dat met jouw partner? Zijn de ogen vriendelijk en is er een glimlach als hij of zij je ziet? En hoe zit het met jouw eigen gelaatsuitdrukking?
Open staan voor elkaar
Het tweede element waar je op kunt letten, is het hart van je partner: staat deze open voor jou? Dit is niet zichtbaar zoals bij de gelaatsuitdrukking, maar is wel voelbaar. Hoe voelen jullie je bij elkaar?
Écht luisteren naar elkaar
Als jij iets aan je partner vertelt wat voor jou gevoelig ligt, stel jij je kwetsbaar op. Je hebt dan nodig dat je partner écht naar je luistert en je ziet. Dat hij of zij niet meteen met een opmerking, kritiek of een oplossing komt. Andersom geldt dit ook: zie en hoor jij je partner écht?
Ontspannen bij elkaar kunnen zijn
Hoe zijn jullie samen? Kun jij naast je partner zitten op de bank en ontspannen? Of voelt het onrustig, zijn jullie voor elkaar een energielek omdat jullie beiden alert moeten zijn?
Het gevolg van vervreemding in je relatie
Als je aan de hand van deze elementen inderdaad merkt dat er signalen zijn die wijzen op vervreemding in je relatie, dan is het nu tijd om daar iets aan te doen. Want hoe logisch sommige signalen ook lijken (drukke dagen op het werk, zorgen over de kinderen, financiële stress), het effect is dat je relatie niet meer een bron van energie is, maar dat jullie hard bezig zijn om uit elkaar te groeien en van elkaar te vervreemden.
Hoe je merkt dat je vervreemd bent geraakt van elkaar? Denk eens aan de (vaak onzinnige) conflicten die er zijn over meestal heel praktische zaken: Je partner laat zijn sokken door het huis slingeren. Of er is onenigheid over de taakverdeling; wie kookt wanneer?
Onder deze conflicten zit frustratie en teleurstelling. Mopperen op de rondslingerende sokken is een uitingsvorm, niet het probleem zelf. Het échte probleem is dat er geen gevoel van ‘samen’ meer is. Je mist je maatje, maar je kunt dit niet duiden en er is geen taal voor. En daarom wordt er in toenemende mate geklaagd en geruzied.
Ruziemaken werkt niet bij vervreemding
Ruziemaken over de taakverdeling of over andere praktische zaken is symptoombestrijding: je bent het ergens niet mee eens, je voelt dat het je raakt en je gaat dezelfde discussie meerdere keren per week aan. Maar dit is niet de oplossing voor het echte probleem: het probleem is dat jullie aan het vervreemden zijn van elkaar. Eigenlijk bekruipt jou (soms onbewust) dit gevoel: Als ik niet meer met jou kan praten over de praktische, huishoudelijke zaken, dan kan ik ook zeker niet met jou over mijn hartenzaken praten.
Het probleem is dus groter dan je denkt en je moet met zwaarder geschut komen om deze vervreemding een halt toe te roepen.
Vind elkaar weer terug: Hernieuwde liefde voor je partner
Als jij en je partner opnieuw jullie hart delen met elkaar, stopt de vervreemding. Dan vinden jullie elkaar weer terug en ervaren jullie de connectie. Dan hoef je je niet meer eenzaam te voelen in je relatie. Eenzaam wordt tweezaam.
Hoe fijn zou het zijn om met liefde je partner thuis te ontmoeten als hij of zij thuiskomt na een lange werkdag? Om je telefoon dan weg te leggen of het vuur onder de pannen laag te zetten, om je partner in de ogen te kunnen kijken en te vragen hoe zijn of haar dag was? Hoe zou je het vinden om deze openheid en oprechte belangstelling van hem of haar terug te krijgen? En hoe heerlijk zou het zijn om de dag samen ontspannen af te sluiten, in plaats van dat jullie je beiden terugtrekken?
Wil je ook je relatie transformeren in een vijfsterrenrelatie, zodat vervreemding in jullie relatie niet langer aan de orde is? Neem dan contact met me op.