Een aantal jaar geleden kwam mijn leven stil te staan toen een goede vriend overleed. Ik kende hem meer dan twintig jaar en zijn plotselinge overlijden zorgde voor een donkere fase in mijn leven. Ik zat nog boordevol ideeën en plannen, maar ineens was de zingeving weg. Als ik mijn ogen ’s ochtends opende, voelde ik me vijf tellen goed maar dan kwam er een weer een soort deken over mij heen.
Een overlijden van een dierbare is een life event: een gebeurtenis die vaak heftig en intens is, en die maakt dat je je alleen, soms zelfs eenzaam, voelt. Een life event kan ook de affaire van je partner zijn, je business die in zwaar weer verkeert of een verhuizing die voor stress zorgt.
Als je met een life event geconfronteerd wordt, ga je jezelf automatisch afschermen. Om je hart te beschermen, word je emotioneel niet of minder toegankelijk. Je stapt in een denkbeeldig harnas.
Het stille gevecht: waarom je gevoelens afschermen je gezondheid schaadt
Op een gegeven moment merk je dat het afschermen van je gevoelens leidt tot gezondheidsklachten. Je slaapt slechter, valt door het piekeren moeilijk in slaap of je wordt ‘s ochtends erg vroeg wakker. Door het slechte slapen en de stress heb je minder energie, en – zo merkt ook je omgeving – een korter lontje. De gevolgen van het life event zijn dus continu aanwezig – bewust en onbewust.
Natuurlijk heeft dit ook zijn weerslag op je partner. Zij merkt dat het niet goed met je gaat. Het liefst wil ze dat je met haar praat, maar daar zie jij het nut niet van in: het lost het probleem niet op. En misschien wil je haar wel ontzien. Je wil haar jouw gevoelens besparen en haar er niet mee lastigvallen. En dus blijf je zelf met je emoties worstelen. Een eenzaam proces.
Je leven wordt door het probleem – het life event – beheerst en je krijgt tunnelvisie. Je bent aan het overleven. Omdat je je partner buitensluit, gaan jullie steeds afstandelijker met elkaar om. Uiteindelijk raak je elkaar kwijt, ook al woon je nog steeds in hetzelfde huis.
Vluchtgedrag: de gevaarlijke ontsnappingsroutes van stress
Veel ondernemers die een life event meemaken en een muur bouwen om hun hart, vertonen vluchtgedrag. Misschien herken je het wel. Je gaat nóg harder werken, zit tot ’s avonds laat achter je computer. Je verliest jezelf in series kijken, gaat vaker met vrienden op stap of drinkt meer alcohol dan normaal. Het zijn allemaal manieren om te ontsnappen aan de stress die de gebeurtenis met zich meebrengt.
Doorbreek het patroon: van machteloosheid naar verbinding
Ik denk dat jij zelf echt wel beseft dat dit niet eeuwig door kan gaan. Je merkt immers wat je manier van leven doet met je gezondheid en met je relatie. Maar het kan zo lastig zijn om dit patroon te doorbreken…
Ik help je hierbij door je verbinding te laten maken met je hart, zodat er ruimte is om emoties te ervaren. Laat die emoties maar toe, want daardoor verzacht je. Als je jouw machteloosheid, verdriet of pijn erkent, opent het de weg naar dankbaarheid voor wat er wél is. Dat biedt perspectief op nieuwe mogelijkheden.
Het mooie is dat er daardoor ook weer ruimte is om te connecten met je partner. Die connectie met je partner draait niet om zaken willen oplossen of veranderen, maar om bij elkaar zijn. Want dat ontspant jouw zenuwstelsel.
Emoties toelaten: hoe helende emoties jouw relatie versterken
Toen mijn dierbare vriend overleed, had ik twee klussen te klaren: ik leerde persoonlijk te rouwen over het verlies én ik deelde mijn hart met mijn vrouw. Door dat te doen, kon mijn lichaam ontspannen en pijn loslaten. Ik erkende dat het leven niet gaat zoals ik graag wilde, en dat was confronterend. Maar toen ik me verbond met de pijnlijke emoties, kwam ik eigenlijk meer tot leven. De heftige emoties lagen in de schaduw, totdat daar het licht op ging schijnen. Toen werden het helende emoties.
Klaar om te verbinden? Zet de eerste stap naar herstel
Heling vindt binnen jullie relatie plaats. Wil je dit ook ervaren, plan dan een kennismakingsgesprek/adviesgesprek met mij in.